<<抬頭看世界 — -智慧型手機時代的反思>> (下)

今天繼續劉俊義著的 <<抬頭看世界 — -智慧型手機時代的反思>>。

手機與時間的流逝:

一. 整天忙著低頭用手機, 你不知時光的飛逝, 環境的變化, 人世的變遷, 機會的流失, 你渾然不知你這段時間裡, 你到底失去了甚麼。

二. 當一個明白自己想要得到甚麼的人, 就會減少使用手機的頻率, 因為他同時會發現, 讓他最花時間在手機世界裡的社群網、遊戲、影片…… 只能是用來打發時間的工具, 卻是無法得到他的需求。

三. 一個人不可能想在取得成就的同時, 還能把時間精力都浪費在手機上, 必須正確估量自己的時間、能力, 發揮特長, 否則, 人生就永遠沒有發展可言了。

手機與閒適:

一. 我們耗費大量的時間閱讀網路新聞、朋友的臉書、部落格文章, 深怕漏掉了重要的資訊就跟不上大家。然而資訊膨脹及傳播的速度卻又遠遠超過我們所能跟隨的速度, 真正根絕這種焦慮的方法莫過於以平常心對待。而「平常心」, 是指「無為、無爭、不貪、知足」的處世態度。

二. 在空閒時間許多人會把手機拿出來上上網、打打遊戲、看看影片, 似乎像是放鬆自己生活中過於繁重的壓力, 很不幸的是這種放鬆的方法不是真的放鬆, 它只會讓你更忙碌、更不能讓心靈沉澱。

三. 滑手機是一種機械性的勞動。人在刻板、重複的機械性勞動中是不可能產生閒適感的。只有在閒適狀態下, 人才會耐心地閱讀自己, 發現很多內心秘密。閒適能產生思想的火花, 閒適能培育高雅的情感。

手機與健康:

一. 因為使用很方便, 經常會有不知覺超時使用的習慣, 甚至還有人用來看長時間影片如韓劇、電影等, 眼睛的疲勞度就會加速累積。

二. 放下手機抬起頭來適當休息, 可以為自己減壓, 能更好地讓自己傾聽心靈的聲音。短途旅遊、瀏覽名勝、爬山遠眺, 開闊視野, 呼吸新鮮空氣, 增加精神活力等都是解除疲勞, 讓緊張的神經得到鬆弛的有效方法。

Underwater scenes by Becca Stadtlander
Source: https://www.instagram.com/beccastadtlander/

Night-time landscape by Becca Stadtlander
Source: https://www.instagram.com/beccastadtlander/