<<神秘的最後營養源>>
<<神秘的最後營養源>> 陳雪娥著
一. 長壽者鋅跟硒的含量較高, 愈長壽的人, 其血液中的硒、鐵與銅的含量不但較高, 還與年紀成正比。
二. 農作物為便利運輸, 未達足夠成熟度即採收, 因而未能完全吸收到土壤中的養份。同時, 又受到化學物質包括農藥、除草劑、重金屬、酸雨等的污染, 土壤中各種生物體所需的礦物質已受到破壞。
三. 生活習慣的改變, 也是現代人缺乏礦物質的原因之一, 包括過重的工作壓力、長期酗酒、抽煙、飲用大量的咖啡及可樂等碳酸飲料、長期服用藥物、利尿劑或抗酸劑, 偏食或不當的減肥措施等。
四. 缺鎂除了容易引起心血管疾病的發生外, 體內淋巴細胞的活動能力也會明顯下降, 整體免疫力降低, 易引發體內癌細胞的活動。
五. 富含鎂的食物包括綠色蔬菜、杏仁、五穀、堅果、黃豆、香蕉等, 海中的食物像是海帶也含有豐富的鎂。
六. 銅、鎂、錳是減少白髮的三種最重要元素。 含銅多的食物包括動物內臟、蝦子、蟹、貝類、草菇、花生、豆類等; 含錳多的則有菠菜、海帶、咖啡、鳳梨、豌豆、薑等。
七. 鋅為形成頭髮膠原蛋白所必需, 並幫助調節頭皮的油脂分泌, 硒則可使頭皮保持健康。
八. 為了活化酵素、促進新陳代謝、消耗熱量、燃燒脂肪、強化運動成效, 決心減重的人, 務必在你的食譜中, 考慮到有沒有包含足量而均衡的礦物質攝取, 尤其以鈣、鎂、鉀、鐵等幾項元素, 最為重要。
九. 維持體內鈣鎂的平衡, 對在減重的關鍵時刻發揮安定神經、消除壓力的作用, 是相當重要的。
十. 補充鎂極可能減輕偏頭痛的症狀。
十一. 鎂的含量一旦降低, 血管壁就會緊縮、血流量減少, 造成經前症狀群的頭痛、經痛及其他不適症狀。
十二. 增加鎂的攝取, 有助於改善精神疾病的症狀。
十三. 壓力荷爾蒙會使鈣鎂流失, 另一方面, 人體面對壓力時需要產生能量, 能量也需要鎂的協助, 雙重消耗下, 現代人對鎂的需求量也遠比以前高許多。
十四. 給予兒童或成人氣喘病人補充礦物質鎂, 可看見患者有顯著的症狀改善, 且無傳統服用氣喘藥物之副作用。
十五. 鎂可以治療並預防腦中風的發生, 有高血壓的人應注意平日攝取的鎂含量, 以降低發生腦中風的機率。
十六. 個頭大的蔬果中, 所含養分反而比個頭小的蔬果還來得更少。選購蔬果時, 可別迷信「個大便是美」。
十七. 想使鈣對骨骼健康產生正面的平衡, 就要改變飲食, 減少每天攝取的蛋白質量, 而且更重要的是不去增加鈣的攝取量。
十八. 睡眠中會因新陳代謝而消耗水分, 若是從晚餐後到第二天起床前都沒補充任何水分, 容易在第二天清晨發生血栓的現象, 引發心肌梗塞或腦中風。
睡前一個小時喝杯水, 能有效防止心血管、中風等疾病, 對患有高血壓、痛風、結石或腎臟、尿道、膀胱等疾病的人也有幫助。
一. 有人說阿爺改變遊戲規則, 但作者覺得先改規則的是激進反對派, 不是阿爺。激進反對派先在2014年玩違法, 到2019年玩暴力政變。對方動手在先, 阿爺回應在後, 不要搞錯次序。
二. 基本法第45條規定行政長官最終達至由提名委員會提名的一人一票普選。但2013年戴耀廷等人提出的「真普選」目標, 一開始就說沒有提名委員會才是「真普選」。戴耀廷等提出一個有違<<基本法>>的提議, 阿爺怎會接受?
三. 英美的民主制其實不符「真普選」原則, 英國的上議院由委任產生; 美國參議院每州兩席, 不符人口比例, 人口最少的懷俄明州只有58萬人, 人口最多的加州有3900萬人, 但兩個州同樣只有兩個席位。這種選舉制度如何符合「真普選」原則呢?
四. 戴耀廷等人提出一個高到連英美民主制度國家都不能企及的標準, 不是想阿爺接受, 而是迫阿爺不接受, 然後發動人推翻他。他們不是要爭取甚麼真普選, 而是在搞政變, 想推翻特區政府、中央政府。若然成功, 最大的得益者就是美國及台灣。
五. 香港人真的有需要堅持推翻中共嗎?
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