<<超級酵素>>

Mar 7, 2021

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<<超級酵素>> 鶴見隆史著劉雪卿譯

一. 攝取含有酵素的食物, 也就是吃生的食物。尤其大量攝取新鮮蔬菜與水果, 才是得到健康的捷徑。

二. 形成腸內不良細菌叢的原因
1) 抽煙
2) 攝取白砂糖如日式或西式點心、零食、巧克力等
3) 過量攝取動物性食品
4) 過量攝取加工食品
5) 只吃加熱調理食物的飲食習慣

三. 造成酵素缺乏最大的原因, 就是攝取過多的蛋白質。例如吃牛排時, 牛排無法完全被分解, 會留下很多氮殘留物, 即蛋白質碎片。它們會被送入血液中, 引起腸內腐敗。結果, 直接造成寄生蟲繁殖、大腸炎、胃炎、膽囊道炎、胰臟炎、食道炎等疾病。

四. 抗老化的原則:
1) 避免攝取會引起老化的食物, 如加熱食物、加工食物, 氧化的油、反式脂肪等
2) 擁有深沉、優質的睡眠
3) 每天多走路, 適度的運動和流汗
4) 避免壓力積存

五. 在食慾不振時, 身體會告訴你「請不要再使用消化酵素了, 現在代謝酵素正忙於復健」。
我們在生病時, 儘量不要對消化器官造成負擔, 只攝取含有維他命、礦物質、抗氧化物質等必需的養份, 才能夠恢復體力。

六. 當體內的酵素需求增多時, 成為其輔劑的鎂也會增多。大量使用體內酵素, 會導致鎂缺乏, 成為各種疾病的原因。只要攝取富含酵素的食物, 尤其是生鮮蔬果, 就能得到健康。

七. 水果的優點:
1) 容易消化: 麵包、米、肉、魚等會在胃內停留1.5–4小時, 但水果只要二十分鐘就能被消化。
2) 水果中70–90%是優質水份。
3) 水果存在各種礦物質, 是最優良的礦物質補給品。
4) 生鮮水果中含有豐富的酵素。

八. 戒除吃宵夜或進食後馬上睡覺的習慣: 人類在夜晚睡覺時, 消化酵素也會休息。相反, 代謝酵素會展開活動。

進食後立刻睡覺, 則在睡眠時原本不需要活動的消化酵素不得不發揮作用, 活動力較弱會大量消耗, 容易引起各種疾病。

九. 飲食過量會消耗掉大量的消化酵素, 應戒除飲食過量的惡習。

一. <<基本法>> 起草委員會的核心人物李後和魯平反對香港的政制採用三權分立制度, 他們希望保持香港原有「行政主導」特色, 即代表中央的特首, 有較大權力。

二. 在殖民地時代, 香港終審權在英國樞密院, 回歸後終審權交給了香港特區法院, 已經是本地獨立審訊權的最寬鬆安排。

三. 為了確保香港法院不會與中央對抗, 若案件涉及中央政府管理事務和中港關係, 在終局判決前, 要提請人大常委會釋法, 可見中央對香港的司法權, 設置了終極的限制。

四. 現實的問題是立法會無休止的拉布, 例如內務會議用了超過半年也選不出主席, 反對派利用一些違反制度原則的方式, 在立法會擴權。

五. 立法和司法機構搶著做大, 終極目標是在挑戰中央。

Written by Sham Cheuk Wai